SỐ LƯỢT TRUY CẬP

2
4
8
6
3
0
0
1
Tin tức sự kiện 30 Tháng Tư 2014 10:25:00 SA

PHÒNG BỆNH MÙA HÈ

Mỗi mùa thời tiết khác nhau. Mùa xuân mát mẻ, chuyển sang mùa hè không khí oi bức, nắng nóng làm cho cơ thể phải thay đổi để thích nghi với thời tiết: Đổ mồ hôi để giải nhiệt, đổ mồ hôi là cơ thể mất nước nên phải uống bù nước, uống nước nhiều thì tới bữa ăn không đói, giảm ăn, cơ thể thiếu dinh dưỡng nên con người yếu dần, mệt mỏi.

Mùa hè, vi sinh vật gây bệnh cũng phát triển nhiều điều kiện bất lợi cho sức khỏe con người trong mùa hè:

-          Đi lỡ đường khát nước gặp nước gì cũng uống sẽ bị tháo dạ, tiêu chảy.

-          Mùa hè là mùa trái cây chín rộ, trái rụng đầy vườn, người ăn xong vứt vỏ bừa bãi…Chất ngọt quến ruồi, ruồi có nhiều thức ăn nên sinh sản nhanh; ruồi là vật trung gian truyền bệnh đường ruột, bệnh mắt…

-          Mùa hè thức ăn mau thiu, bảo quản không tốt 6 giờ sau là ôi, chua, tức là có sự hiện diện của vi khuẩn.

Để đối phó với những bất lợi trong mùa hè, chúng ta nên thực hiện giảm bớt tác hại:

-           Về lao động: Nên mặc áo quần dài, đội nón rộng vành – Có thể thay đổi giờ làm việc ngoài trời sớm hơn để tránh nắng giữa trưa.

-          Về ăn uống: Mùa hè thường ít ăn, nên thay đổi thực đơn, giảm chất béo, ít thịt, nên ăn cá, ăn nhiều đạm thực vật như đậu hũ, tương chao… Ăn nhiều rau, nên nấu canh, luộc, ăn rau sống phải rửa thật kỹ.

Tuyệt đối nên uống nước đun sôi để nguội, đi lỡ đường khát nước nên uống nước vô chai. Các loại nước bán lề đường, bến xe: nước mía, rau má, sâm lạnh, trà đá…không an toàn. Mùa hè có thể nấu nước mát: rễ tranh, rau má, lá Mã đề, râu bắp… uống giải nhiệt, mát gan. Cũng có thể uống gói ORS, gọi là nước biển uống. Một gói pha 1 lít nước chín uống dần.

-          Mùa hè hạn chế uống nước ngọt, vì càng uống nước ngọt càng khát nước, nước ngọt có đường, uống vào có hiện tượng no nên ăn không ngon.

-          Trước giờ ăn cố nhịn khát để bụng trống ăn.

Về mặc

Chúng ta có quần áo mùa hè, mùa đông...Mùa hè phải mặc quần áo mỏng để cho thoát hơi ẩm, quần áo mỏng mau khô. Đừng quan niệm mùa hè mặc quần áo dày sẽ mát, quần áo dày giữ mồ hôi, dễ cảm lạnh. Các cô gái, có cả chàng trai trẻ, theo mốt, mùa hè mà vẫn mặc áo ấm có dính túi trùm đầu (thay nón)?

Đối với trẻ con thì rất nhạy cảm với thời tiết, mùa hè mồ hôi ướt đẫm, cho nên có khi ngày phải thay 3-4 bộ đồ, cha mẹ nên mua sẵn quần áo mỏng, giặt sạch phơi khô để đủ thay. Càng vệ sinh thân thể, quần áo sạch sẽ sẽ ít bị viêm da. Tắm xong lau khô, thoa phấn chống rôm, sảy.

Giữ gìn sức khỏe để chống mùa hè khắc nghiệt.

Sự biến đổi khí hậu toàn cầu, Việt Nam là nước sẽ bị ảnh hưởng nhiều. Theo đài khí tượng mùa hè năm nay đã có nơi nhiệt độ lên tới 39 – 40 độ, vì vậy chúng ta nên chuẩn bị:

-          Nhà có đất nên trồng cây ăn trái để tạo bóng râm.

-          Nhà phố nên tận dụng khoảng không, trồng rau sạch, hoa kiểng, làm giàn trồng dây leo: Đậu Ván, bông Thiên Lý, nên trồng vài dây Ổ qua (Khổ qua, Mướp đắng) vừa ăn trái, vừa dùng lá xát tại chỗ rôm sảy sẽ lặn.

-          Nhà dùng máy điều hòa nên mở vừa phải, cỡ 25 – 26 độ, nếu mở quá lạnh dễ bị cảm sổ mũi, mở quá lạnh khi ra khỏi phòng khó thích nghi với cái nóng bên ngoài.

-          Nhà dùng quạt cũng không nên mở số lớn, mùa nóng mở lớn cũng không mát mà có hại, khi để quạt dưới chân, gió thốc vào miệng, mũi gây viêm họng, mũi. Nên để quạt ngang hông, cho quạt xoay, để số trung bình, nên dùng quạt hẹn giờ tránh bị cảm lạnh về sáng.

Chúng ta phải chịu cái khắc nghiệt của mùa hè cho tới đổ mưa. Không cần thiết thì không nên thức khuya. Vui chơi, giải trí mức độ vừa phải để sức khỏe ổn định chống lại mùa hè khắc nghiệt.

                                                                           Đỗ Hoàng Lân

 


Số lượt người xem: 1152    

TIN MỚI HƠN

TIN ĐÃ ĐƯA

Xem tiếp
Xem theo ngày Xem theo ngày
  • Hào khí Hóc Môn - Bà Điểm
Tìm kiếm